L’estate è il periodo in cui l’idratazione diventa cruciale.
Quando le temperature salgono, il nostro corpo perde più acqua attraverso la sudorazione, quindi è fondamentale reintegrare i liquidi persi: una corretta idratazione è essenziale per regolare la temperatura corporea, in quanto aiuta a raffreddare il corpo attraverso il processo di sudorazione ed evaporazione.
In questo articolo troverai alcuni suggerimenti per rimanere ben idratato durante le giornate estive, utilizzando le borracce WEWATER.
L’importanza dell'Idratazione
D’estate, trascorrere più tempo all'aria aperta praticando attività come l'escursionismo, la bicicletta o il nuoto aumenta il bisogno di idratazione dell'organismo. D’altronde, che l’acqua sia fondamentale per la salute dell’organismo è cosa risaputa. Non è scontato però essere al corrente di tutti i benefici che l’acqua apporta al nostro corpo: ecco che WEWATER corre in tuo soccorso.
L’acqua, infatti:
- Migliora la salute della pelle. Bere tanta acqua consente di mantenere i tessuti della pelle più elastici e dà un aspetto più tonico e luminoso. Col tempo, però, l’elasticità viene meno: bevendo un giusto quantitativo di acqua, si può ridurre la comparsa di queste problematiche;
- Regola la temperatura corporea. L’acqua è in grado di regolare la temperatura del nostro corpo: se fa troppo caldo, evapora, raffreddando il corpo ed evitando che si surriscaldi. La disidratazione aumenta l’accumulo di calore e le persone non riescono quindi a tollerare lo stress termico;
- Lubrifica le articolazioni e i muscoli. Circa il 70-75% dei muscoli è costituito da acqua, che permette loro di svolgere le proprie attività motorie. In particolare, alcuni studi effettuati su sportivi professionisti dimostrano come il livello di idratazione sia direttamente proporzionale alla performance stessa;
- Fa bene alla vista. Essendo l’occhio composto da tessuti come la cornea e il vitreo, fatti per più del 90% di acqua, bere permette (anche) di mantenere sano l’occhio;
- Aiuta la digestione. Per funzionare, l’intestino necessita di acqua: quando ce n’è carenza, si va incontro a problemi digestivi e stitichezza. Un corretto apporto idrico rende le feci più morbide e in questo modo aumenta la velocità di transito intestinale;
- Mantiene buona la pressione sanguigna. Bere poca acqua rischia di ridurre il volume di sangue e causare abbassamenti di pressione;
- Aiuta a respirare meglio. L’acqua permette di fluidificare il muco che riveste le vie aeree e i polmoni: in questo modo si respira meglio. La disidratazione, invece, può farlo addensare, cosa che rende più suscettibili a malattie, allergie e altri problemi respiratori;
- Aiuta a perdere peso (non grassi). Se consumata a seguito di dolci, alcol o prodotti salati, l’acqua permette di far eliminare a sua volta l’acqua trattenuta da questi ultimi. Berla prima dei pasti, inoltre, può prevenire l’ingestione eccessiva di cibo conferendo un senso di sazietà.
Ma.. di quanta acqua ha bisogno il tuo corpo?
La quantità di acqua necessaria durante i mesi estivi dipende da una serie di fattori quali l'età, il peso, il livello di attività e le condizioni ambientali. Come linea guida generale, punta a bere almeno sei bicchieri d'acqua al giorno, ma regola l'assunzione in base alle tue esigenze individuali e al tuo livello di attività. La borraccia termica da 600 ml e il Tumbler da 500 ml di WEWATER consentono di monitorare facilmente l'assunzione di acqua e di garantire il raggiungimento degli obiettivi di idratazione durante la giornata.
Quindi, questa estate, aumenta l'Assunzione di Liquidi!
Quando fa caldo, il corpo suda di più per raffreddarsi, aumentando il rischio di disidratazione. Bevi frequentemente, anche se non hai sete.
Le bottiglie WEWATER, grazie alla loro capacità e praticità, ti aiuteranno a mantenere un’adeguata idratazione.
